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무얼 먹어야 건강하게 살까?(강황편) 오늘은 강황: 슈퍼푸드의 황금 가루, 건강 효능과 활용법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.1. 강황이란?강황(Turmeric)은 생강과에 속하는 식물로, 뿌리를 가루로 만들어 다양한 용도로 사용됩니다.인도와 동남아시아에서 오랫동안 약재와 향신료로 활용되어 왔으며, 특히 커큐민(curcumin)이라는 강력한항산화 및 항염증 성분이 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다.2. 강황의 주요 건강 효능 1) 강력한 항산화 효과강황의 핵심 성분인 커큐민은 강력한 항산화 작용을 하여 체내 활성산소를 제거하고세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지뿐만 아니라 만성 질환 예방에도 중요한 역할을 합니다.2) 항염증 작용커큐민은 자연적인 항염증제로 작용하여 관절염, 심혈관 질환, 대사 증후군과 같은 염.. 2025. 2. 28.
당뇨에 좋은 음식 혈당 조절에 좋은 식재료 오늘은 혈당 조절에 도움되는 음식과 건강한 식습관에 대하여 알아보도록 하겠습니다.당뇨병은 전 세계적으로 급증하는 질병 중 하나로, 혈당 조절이 중요한 관리 요소입니다.혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 적절한 식단과 건강한 생활 습관이 필수적입니다.이번 글에서는 혈당 조절에 도움을 주는 음식과 함께 효과적인 식사 전략을 소개하겠습니다.1. 혈당 조절에 좋은 음식1.1 저탄수화물 채소 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다.특히 저탄수화물 채소는 혈당을 급격하게 올리지 않으면서도 포만감을 제공하여 과식을 방지하는 효과가 있습니다.브로콜리: 항산화 성분과 섬유질이 풍부하여 혈당 상승을 억제합니다.시금치: 마그네슘과 철분이 풍부하며 혈당 조절을 돕는 성분이 포함되어 있습니다.양.. 2025. 2. 26.
루게릭병(ALS, 근위축성 측삭 경화증) – 희귀병의 실체와 극복을 위한 노력 오늘은 루게릭병(ALS, 근위축성 측삭 경화증) – 희귀병의 실체와 극복을 위한 노력에 대하여 알아보도록 하겠습니다.1. 루게릭병이란?루게릭병(ALS, 근위축성 측삭 경화증)은 운동 신경세포가 점진적으로 퇴화하고 사멸하는 희귀 신경퇴행성 질환입니다.이로 인해 근육이 점점 약해지고 결국 움직임, 말하기, 삼키기, 호흡 기능까지 영향을 받게 됩니다.루게릭병은 흔히 "운동 뉴런 질환"으로 분류되며, 현재까지 완치법이 없는 난치병입니다.2. 루게릭병의 원인루게릭병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 그러나 몇 가지 주요한 요인들이 연구되고 있습니다.-유전적 요인-: 약 5~10%의 환자는 가족력이 있으며, 이 경우 특정 유전자 돌연변이가 질환과 관련됩니다.- 환경적 요인-: 독성 물질, 중금속, 농약 노.. 2025. 2. 24.
SNS를 통해 알려진 희귀병 환자들의 이야기 희귀병, 그리고 SNS의 힘 희귀 질병(Rare Disease)은 전체 인구 중 극소수에게만 발생하는 질환으로, 일반적인 의학 연구에서 상대적으로 주목받지 못하는 경우가 많다. 환자 수가 적다 보니 진단이 늦어지거나 치료법이 제대로 개발되지 않는 일이 흔하다. 그러나 인터넷과 SNS(Social Networking Service)의 발달은 희귀 질병 환자들에게 새로운 희망이 되고 있다. SNS를 통해 자신의 병을 알리고 정보를 공유하며, 나아가 치료 연구를 촉진하는 사례도 늘어나고 있다. 이번 글에서는 SNS를 통해 세상에 알려진 희귀병 환자들의 이야기와 그들이 어떤 방식으로 자신의 병을 극복해 나가고 있는지 살펴보려 한다.1. 나이아 피게로아: ‘트리처 콜린스 증후군’을 알리다나이아 피게로아(Naya Figueroa)는 ‘트리처 .. 2025. 2. 10.
루게릭병(ALS, 근위축성 측삭경화증) 완전 정복: 원인, 증상, 치료법 및 환자 이야기 오늘은 루게릭병(ALS, 근위축성 측삭경화증) 완전 정복: 원인, 증상, 치료법 및 환자 이야기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 루게릭병(ALS, 근위축성 측삭경화증)은 신경 퇴행성 질환 중 하나로, 운동 신경세포가 점진적으로 손상되면서 근육이 위축되는 희귀병입니다.이 병은 시간이 지날수록 전신 마비로 이어지며, 결국 호흡근 마비로 인해 생명을 위협합니다.스티븐 호킹 박사가 앓았던 병으로도 유명한 루게릭병은 아직 완치법이 없지만, 조기 진단과 적절한 치료를 통해 진행 속도를 늦출 수 있습니다.이번 글에서는 루게릭병의 원인, 증상, 진단 방법, 치료법 및 환자들의 삶에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 1. 루게릭병이란?루게릭병(ALS, Amyotrophic Lateral Sclerosis)은 운동 신경세포(.. 2025. 2. 5.
희귀 대사 질환 환자의 영양 관리와 생활 습관 조절법 오늘은 희귀 대사 질환 환자의 영양 관리와 생활 습관 조절법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.희귀 대사 질환은 신체의 대사 과정에 이상이 발생하여 특정 영양소를 적절히 처리하지 못하는 질환을 의미합니다. 이러한 질환을 가진 환자는 일반적인 식단을 그대로 따를 수 없으며, 특정 영양소를 제한하거나 보충하는 등 맞춤형 영양 관리가 필요합니다. 또한, 올바른 생활 습관을 유지하는 것이 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.이번 글에서는 희귀 대사 질환이란 무엇인지 간단히 살펴보고, 환자를 위한 영양 관리법과 생활 습관 조절법을 자세히 알아보겠습니다.희귀 대사 질환이란?대사는 우리가 섭취한 음식이 에너지원으로 변환되거나 체내 필요한 성분으로 합성되는 과정입니다. 하지만 희귀 대사 질환을 가진 환자는 특정 효소.. 2025. 2. 4.

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